暑い日が続いて大変ですね
猛暑日が続くとさすがに応えます
冷房、クーラーを活用してうまくこの夏を乗り切りたいですね！
最近平鹿病院に行くことがあったのですが熱中症の救急がたくさんいるようでした。
これだけ暑いと熱中症もなりますよね
夏バテに良い食べ物というとスイカ、キュウリ、サラダ、新鮮な果物など、水分補給ができて軽い食べ物は、夏の暑さを爽やかに過ごすためにぴったりです！
スイカが体に良い理由
水分補給
スイカは約90％が水分で構成されているため、特に夏の暑い時期の水分補給に最適！
豊富な栄養素
スイカには、免疫力や肌の健康に重要なビタミンAとCが豊富に含まれています。また、ビタミンB6やB1などのビタミンB群、カリウムやマグネシウムも少量含まれています。
抗酸化物質
スイカにはリコピンのような抗酸化物質が含まれており、特定の慢性疾患のリスクを減らしたり、日焼けによるダメージから守るなど、さまざまな健康効果があるとされている。
低カロリー
スイカは比較的低カロリーで、満足感があり、罪悪感のないおやつのひとつです
心臓の健康
スイカに含まれるシトルリンは血流を改善し、心臓の健康をサポートします。
消化
スイカに含まれる食物繊維は消化を助け、規則正しい排便を促します。
冷却効果
スイカは水分が多く、さわやかな味なので、暑い季節を涼しく過ごすのに最適です。
スイカには天然の糖分が含まれているため、適量を守ることが重要です。バランスの取れた食生活の一環として、スイカを楽しんでください！
食欲がない時に水分補給も込みでスイカや夏野菜食べてこの夏を乗り切りましょう
