眼精疲労の人の特徴
眼精疲労というのはどのような方に起きやすいのでしょうか？
このような特徴を持つ人ほど多いとされています。
長時間パソコンやスマートフォンを使用する人
デジタルデバイスを長時間使用すると、画面を凝視することで目の筋肉が緊張し、疲労が蓄積します。
仕事で細かい作業をする人
デザイン、製図、手芸など、細かい作業を集中して行う職業の人は、目の酷使が原因で眼精疲労を感じやすいです。
暗い環境での読書や作業
照明が不十分な環境での作業や読書は、目に負担をかけるため、眼精疲労を引き起こしやすいです。
ストレスが多い人
ストレスが溜まると自律神経が乱れ、目の血行が悪くなることがあり、眼精疲労を感じやすくなります。
睡眠不足の人
睡眠不足が続くと目の回復が不十分になり、眼精疲労が慢性化しやすくなります。
年齢を重ねた人
加齢により目の調節力が低下し、目の疲れを感じやすくなることもあります。
これらの要因に当てはまる人々は、日常的に目を休める工夫や、適切なケアをすることが重要です。
眼精疲労に効く代表的なツボ
眼精疲労に効く代表的なツボといえば「攅竹（さんちく）」です。
攅竹（さんちく）
場所
眉毛の内側の端、鼻の付け根に近い部分に位置します。
効能
目の疲れ、目の痛み、頭痛、ストレス解消などに効果があるとされています。
押し方
両手の親指を使って、優しく押しながら円を描くようにマッサージすると良いでしょう。目の周りの筋肉も一緒にほぐれるため、眼精疲労が軽減されることが期待できます。
ぜひ眼精疲労でお悩みの方は試してみてください！
【店舗名】杉沢はりきゅう院健康美人
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【休業日】水曜日・日曜日
【電話】090-2973-8201
【住所】横手市杉沢字谷地中172-4
