季節の変わり目には、気温や気圧の変化が体調に影響を与え、疲れや体の不調を引き起こすことがあります。
この時期、自分の健康に気を使うことが大切です。身の回りや健康習慣などからできることからまずは始めてみましょう！
季節の変わり目におすすめのセルフケア
バランスの取れた食事と充分な水分摂取を心がけたり、適度な運動も体調を整える助けになります。
特に睡眠不足にならないよう、規則正しい睡眠を確保しましょう。
また、ストレスを軽減するためにリラクゼーションとして読書や瞑想、ヨガなどを試してみることもおすすめです。
最も大切なのは、自分の体のサインを聞くこと。
体調が優れないと感じたら、無理をせずに休息をとりましょう。健康を最優先にし、季節の変わり目を快適に過ごしましょう。
それでも、どうにもならない方は杉沢はりきゅう院にお越しください！
杉沢はりきゅう院のコースとして季節の変わり目や今の時期の体調不良におすすめのコースを今回は紹介していきたいと思います。
今の時期オススメなコース
自律神経トリートメントコース
自律神経と季節の変わり目の疲労には密接な関係があります。
自律神経は、体内のさまざまな機能を調節し、外部環境に対する適応能力をサポートする役割を果たしています。
この自律神経は、交感神経と副交感神経という2つの要素から成り立っており、この2つのバランスが重要です。
季節の変わり目には、気温や気圧、日照時間の変化などが体に影響を与えます。
特に寒暖差の激しい季節の変わり目では、交感神経と副交感神経のバランスが乱れがちです。交感神経はストレス反応を促進し、副交感神経はリラックスと回復を促進します。このバランスの乱れは、疲労感、ストレス、不調の原因となります。
したがって、季節の変わり目には自律神経のバランスを整えることが大切になるということです。
杉沢はりきゅう院の自律神経トリートメントは自律神経を整えることに特化した鍼灸マッサージのコースです。
肩こりスペシャルコース
肩こりに特化したコースですがこちらもオススメです！
肩こりのマッサージが季節の変わり目の不調に有効な理由は、マッサージによって筋肉がほぐれ、血液循環が促進され、首まわりの副交感神経が刺激され体温調節が改善されるためです。
これにより、季節の変わり目に起こりやすい肩こりや体の不調を軽減できます。
酸素カプセル
酸素カプセルもこの時期にはオススメです。
酸素供給を増やすことにより、体内の酸素濃度を向上させ、免疫機能を強化し、体の不調を軽減することができるためです。
季節の変わり目には気温や気圧の変化があり、これにより体調が不安定になることがあります。
酸素カプセルを使用することで、体内の酸素供給が増え、体が変化に適応しやすくなり、不調を和らげる助けになります。
ドライヘッドスパコース
ヘッドマッサージも意外かもしれませんが、自律神経のアプローチに有効です！頭のマッサージって気持ちいいですよね！
ヘッドマッサージは頭部の筋肉と血液循環にポジティブな影響を与え、季節の変わり目に起こりやすい不調を和らげます。
頭部の筋肉の緊張をほぐすことで、首や肩の緊張も軽減され、肩こりや頭痛の緩和につながります。
また、頭皮の血行を促進することで、体温調節が改善され、季節の変わり目における体の不快感を軽減します。
マッサージコース
結局どれが良いかわからない方はシンプルにマッサージコースを受けてみましょう！
マッサージは体全身をほぐすにはもってこいのアプローチ方法です。身体のさまざまな部位にたまったストレスやこりを解消することは気持ちいよいだけでなく体にもさまざまなメリットがあります。
マッサージは筋肉の緊張を和らげ、血液循環を改善し、リラックスを促進します。
これにより、日常生活やストレスからくる身体的な不調や疲労を軽減するのに役立ちます。
まとめ
定期的なマッサージや治療がストレスやこりの蓄積を防ぎ、健康な生活をサポートします。
この時期だけでも身体のことを思ってしっかりとケアしてみませんか！？
ご予約はネット予約、LINE予約などからも受け付けております。
LINEではメッセージも自由に送れますのでお気軽にご相談ください！
