手指の整体｜指の痛み・腱鞘炎・こわばりのお悩みに
指が痛い、曲げにくい、朝になるとこわばる。
そんな手のお悩みはありませんか？
例えば、
・朝起きると指がこわばって、動かしにくい
・指を曲げたり伸ばしたりすると痛みがある
・指を動かすと引っかかる、カクンとなる
・物を強く握ったり、絞ったりするのがつらい
・ハサミや包丁、工具などを使うと手が痛くなる
・車のハンドルを握るのがつらい
・指の関節が腫れている、太くなってきた
・腱鞘炎と言われたけれど、なかなか良くならない
手や指は、毎日の生活の中で何度も使う場所です。
特に農作業や工場での仕事、調理、裁縫、介護、家事など、手をよく使う方にとって、指の痛みや動かしにくさは仕事にも生活にも大きく影響します。
「少し休めば良くなるだろう」と思っていても、仕事を休むわけにはいかず、結局また同じように手を使って、痛みが出る。
そんな方も多いのではないでしょうか。
杉沢はりきゅう院では、指先だけを見るのではなく、手のひら、手首、前腕、肘、肩なども含めて状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
手指の整体について
今回ご紹介する「手指の整体」は、指や手の痛み、動かしにくさなどにお悩みの方を対象とした専門コースです。
腱鞘炎やばね指、指の関節の痛み、こわばりなど、手指に関するさまざまなお悩みに対応します。
手指の不調といっても、その原因や状態は人それぞれです。
同じように指が痛くても、筋肉や腱に負担がかかっている場合もあれば、関節そのものに変化が起きている場合もあります。
また、指だけでなく、手首や前腕、肘、肩などの状態が関係していることもあります。
そのため、痛い場所だけを施術するのではなく、手や腕全体の状態を確認しながら、その方に必要な施術を考えていきます。
こんなお悩みの方に
・腱鞘炎、ばね指などで指の曲げ伸ばしがつらい方
・指を動かすと引っかかる、痛みが出る方
・指の関節が腫れたり、太くなったりしてきた方
・朝起きたときに手や指がこわばる方
・農作業や工場勤務など、手を使う仕事をされている方
・家事や育児、調理などで手をよく使う方
・握る、つまむ、持つといった動作がつらくなってきた方
・手指の不調をできるだけ長引かせたくない方
男性・女性を問わずご相談いただけます。
指だけでなく、手や腕全体を確認します
例えば、指を曲げる動作には、指の関節だけでなく、腱や腱鞘、手のひら、前腕の筋肉なども関わっています。
また、普段の仕事や生活の中で、どのような動作を繰り返しているのかも大切です。
農作業で道具を握る、工場で同じ作業を繰り返す、包丁を使う、重い物を持つ。
こうした日々の動作が積み重なり、手や指に負担がかかっていることもあります。
当院では、指先だけで判断せず、手のひらから前腕、肘、肩まで確認しながら、どこに負担がかかっているのかを考えていきます。
当院の施術について
施術は、現在の状態や痛みの程度に合わせて組み立てます。
基本的には、筋肉や筋膜などの状態を確認しながら、手技による施術や温熱刺激、お灸などを取り入れます。
必要に応じて鍼灸も組み合わせます。
すべての方に同じ施術を行うわけではありません。
痛みが強い方、指の動きに引っかかりがある方、関節の変化がある方など、それぞれの状態に合わせて無理のない方法を考えます。
施術前と施術後には、指の動きや握る動作などを確認し、どのような変化があるのかを一緒に見ていきます。
大切にしている3つのこと
1. 今ある痛みや不調に向き合う
まずは、現在感じている痛みや動かしにくさを確認します。
指の曲げ伸ばしや握る動作など、何をするとつらいのかを把握し、今の状態に合わせた施術を行います。
2. 手指の動きを取り戻し、日常生活を楽にする
痛みが少なくなっても、指が思うように動かなければ、仕事や生活で不便を感じることがあります。
物を握る、つまむ、持つ、絞る、ハンドルを握る。
そうした普段何気なく行っている動作が、少しでも楽にできるように、手指の動きや使いやすさも確認していきます。
3. 不調を長引かせないためのケア
手指の不調は、施術を受けるだけでなく、日常生活での使い方や負担のかけ方も大切です。
特に仕事で手を使う方は、完全に休ませることが難しい場合もあります。
そのため、仕事や生活を続けながら、どのように負担を調整していくかも一緒に考えます。
必要に応じて、ご自宅でできる運動やストレッチ、温め方などのセルフケアもお伝えします。
ご自宅でのセルフケアも大切にしています
手指の状態や生活環境に合わせて、ご自宅でできるケアもご案内しています。
例えば、
・無理のない範囲での指や手首の運動
・手や腕のストレッチ
・温めるケアやお灸
・温玉などを使った温活
・必要に応じたサポーターやケア用品の活用
などです。
どのようなケアが適しているかは、症状や状態によって異なります。
痛みがある場所を強く揉んだり、無理に指を動かしたりすることが、かえって負担になる場合もあります。
その方に合った方法を選び、無理なく続けられるケアを大切にしています。
仕事を続けながら、手を大切にしていくために
農作業や工場勤務など、手を使う仕事をされている方にとって、手指は大切な仕事道具でもあります。
痛みがあっても、仕事を休めない。
家事や日常生活も待ってはくれない。
だからこそ、ただ休ませるだけではなく、今の状態を確認しながら、できるだけ負担を減らしていく方法を考えることが大切だと思っています。
もちろん、すべての痛みや関節の変化が施術だけできれいさっぱり元通りに戻るわけではありません。
それでも、指の動かしやすさや日常生活での使いやすさを確認しながら、今できることを一つずつ一緒に考えていきましょう。
手指の痛みやこわばりを我慢している方、仕事や家事で手を使うことがつらくなってきた方は、一度ご相談ください。
ご相談・予約について
杉沢はりきゅう院では、お一人おひとりの状態を確認したうえで、施術内容をご提案しています。手や指の不調でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
ご予約時は鍼灸マッサージの40分、60分、90分の中からお選びください。
初めての方は、まず40分、60分のコースをご利用ください。症状やご希望に応じてご相談いただけます。
ご予約・お問い合わせはLINEからも受け付けています。
手指の症状によっては、医療機関での検査や診察が必要な場合もあります。
その際は、医療機関への相談をおすすめすることがあります。