今朝は2度まで下がりました。日中は20度まで上がる日もあれば、急にここまで下がる日もある。三寒四温ですね。
こんなに変化が大きいと自律神経やられちゃいますよね💦
だんだん春めいてきたのは良いとしてこの季節は変化の季節なので基礎体力が落ちていたり、免疫力が落ちている人はガクッとやる気が落ちたり、眠かったり、自律神経にダメージがあります。
そんな時は首まわりを揉んであげたり、温めてあげたりすることがオススメです。
首まわりをケアすることで自律神経を整えてくれます。温泉や岩盤浴なども良いですね。
しっかり食べて、よく休む、眠ることで体力、自律神経を整え、軽い運動なども入れたりして規則正しい生活になるようにしていきましょう！
