ダイエットを目的に運動したい！
ダイエットを目的に運動したい！
でもなにをすれば良いのかわからない。
何が向いているのかわからない。
何を食べても良いのかわからない。
どうすれば痩せるの？
その気持ちよくわかります！！！
ネットやテレビでたくさんのダイエット情報があり、あれも良い、これも良い…
いったい本当は何がOKで、何がダメか、私には何が向いているの？
そんな悩みをプロトレーナーが一緒に解決します！
正しくダイエット
正しいダイエットとはなんでしょうか？
これだけを飲んでいれば大丈夫？
ご飯を減らせば大丈夫？
毎朝スムージーを飲んでるから大丈夫？
プロテインを飲んでいるから大丈夫？
毎日ランニングしているから大丈夫？
断食できる忍耐力を持っているから大丈夫？
ダイエットに正解は人それぞれで、その人その人で好きな食べ物や運動生活習慣、求める姿、理想の体重、目標設定は様々です。
体重をただ３キロ減らしたい人と、体脂肪１２％から１０％を下回るようにする人ではダイエット方法が全く違うのです。
体重、身長、基礎代謝、BMI、体脂肪率、運動習慣、食習慣、トレーニング頻度、フォームなど考えるといろんなダイエット手段があり、個人個人の向き不向きもあります。
プロのトレーナーに聞ける
プロのトレーナーに聞くことであなたは専門知識を素早くあなた自身の体で体験、再現できます！
そして、間違ったダイエット方法やトレーニングフォームなどを行なった際にすぐにチェック、正しい方向へ導いてくれることができます。
あなたの頑張りを無駄にしないためにしっかりとサポートを行います。
トレーニングの流れ
1.カウンセリング
2.体重測定、ウエスト等サイズ測定
3.フォームチェック
4.トレーニング
5.今日のトレーニングの復習
6.ストレッチ、マッサージ
料金
５０分 ６,０００円
トレーニング頻度
トレーニング頻度の参考例
パーソナルトレーニングで行なったトレーニングを週２〜４回行なっていただきます。
トレーニング例：下半身３種目 １セット５分ほど 休憩を入れつつ３セット２０〜３０分
パーソナルトレーニング週１回
パーソナルトレーニング週１回の方はトレーナーと一緒に正しいフォーム、利かせ方を覚えることで自宅でのトレーニングの内容をより良いものにします。
あなたの目標の体重に向かうため、最短の道のりを示してくれるでしょう。
細かい変化にも対応できたり、トレーニングのマンネリを防ぐこともできます。
パーソナルトレーニング週２回
パーソナルトレーニング週２回行う方はパーソナルトレーニング以外ではトレーニングをほぼ行わず、この時間だけ頑張りたい方に向いています。
また、意識高く毎日のようにトレーニングしている人にもこのコースはオススメです。細かいトレーニングメニューを組みより理想のトレーニングメニューを組むことができます。
パーソナルトレーニング2週間に１回
パーソナルトレーニング2週間に１回の方はダイエット初心者の方にオススメです。
気軽にトレーニングを相談でき、メリハリを持ってダイエットに臨むことができます。やや中長期でダイエットを考えている方はこのコースがオススメです！
初回限定プチダイエット３０分２,９８０円
やって見たいけど、どうなんだろう。
向いているのかな？
少しだけ話を聞いてみたい。身体のことを相談してみたい。
まずはお試しでやってみたい方のために初回限定でプチダイエット相談、パーソナルトレーニング体験のコースをお奨めします！
こちらでは通常のダイエットパーソナルのミニ版でカウンセリングと測定、トレーニング、トレーニングのアドバイスを行わせていただきます。
所要時間は３０分です。
＊LINEやzoom、skypeなどでも対応可能です。
