Q&Aチョコはダイエット中NGですか？
チョコレートは食べても良いと思っています！
もちろん食べ過ぎはダメですけど笑笑
チョコにはカカオポリフェノールが多く含まれるので動脈効果予防やからだのサビ、活性酸素を取り除いてくれる抗酸化作用など期待できます。
ということは美容効果もあるということです！
しかも！それだけではなく花粉症に対しても軽減させてくれます！
また、研究データや脳の記憶、学習、認知機能に対してもカカオポリフェノールは脳の栄養素「BDNF」と言われる物質に働きかけて向上させてくれるのでとても優秀な食べ物なのです。
どんなチョコレートが良いの？
どんなチョコレートが良いのかと言いますと、カカオポリフェノールが多ければいい訳です。よくカカオ70%といった表示されている商品がありますよね？
あれの割合高い方が良いのです、が・・・
90％以上はキツイでしょうから笑笑
なるべく多い方が良いので、少し意識して食べてみてください！
チョコレートでダイエット
ノーマルなチョコレートを食べ続けていてもダイエット出来た。
ホワイトチョコレートを食べていたけどダイエットできた。
そんなケースもあるのでダイエット中にチョコは自分へのご褒美に食べてもOKということです！
チョコレートってポテトチップスとかと違って比較的少量で満足出来ちゃうのも利点です。
ポテトチップスだと食べ始めると止まらなくなって気づいたら一袋・・・
でもチョコはわりかし数個で満たされます！
チョコレートを摂取するオススメのタイミング
チョコレートを食べるタイミングとしては運動前1時間ほどがオススメです。
その時はカフェインと一緒に摂取すると運動時の燃焼、栄養補給に良いでしょう！コーヒー、緑茶、コーラなどなど。
是非チョコレートを食べながら健康に、ダイエットになりましょう！
【店舗名】杉沢はりきゅう院健康美人
【特徴】チョコレートはダイエット食べてもOK
【営業時間】9:00-22:00 (要予約)
【休業日】水曜日・日曜日
【電話】090-2973-8201
【住所】横手市杉沢字谷地中172-4
