腱鞘炎・手首や指の痛みのケア｜横手市の杉沢はりきゅう院

手首や指の痛みで悩まれている方は、意外と多いのではないでしょうか。

一般的に40代、50代の女性にも多く見られますし、農家の方や工場勤務の方、調理師の方など、手をよく使う仕事をしている方にも多く見られます。

同じ動きを何度も繰り返したり、筋力に対して重いものを持ったりすることも、痛みのきっかけになります。また、女性ホルモンの変化が関係することもあります。

実際に私の院でも、農家の方で親指の付け根や手首のあたりに痛みが出ている方がいらっしゃいました。

工場勤務の方では、手の甲側の手首で、親指に近いあたりに痛みが出ていたこともあります。また、男性の方では、手のひら側の人差し指の付け根あたりに痛みがあり、ばね指に近い状態になっている方もいらっしゃいました。

このように、手の痛みといっても、場所や症状は人によって違います。

痛みがあっても、そのまま使い続けていませんか？

手に痛みがあっても、そこまで重要視していなかったり、時間がなかったり、どうにかうまく使いながら生活している方も多いと思います。

サポーターを使ったり、手の使い方を工夫したり、湿布を貼ったり、痛み止めを使ったり。そうやって、なんとか対処している方もいらっしゃいます。

筋肉痛のようなもので、放っておけばそのうち落ち着くだろうと考える方も多いのではないでしょうか。

実際、腱鞘炎は炎症が関係するものなので、時間が経つにつれて痛みが落ち着くこともあります。

ただ、仕事や家事は待ってくれません。痛みがあっても、手を使い続けなければならないことがあります。

腱鞘炎は、腱そのものや、腱を包んでいる腱鞘などに炎症や肥厚が起こり、腱が動くときに痛みが出る状態です。

痛みが出てからも使い続け、悪化してから治そうとするのでは、回復までに時間がかかることもあります。

もちろん、状態によっては手術が必要になる場合もあります。ただ、そこまで痛みが強くなる前に、できることはないのでしょうか。

痛みが長引いているな、以前よりも痛くなってきたなと思ったときに、一度身体のケアを考えてみてもよいのではないかと思います。

腱鞘炎は、痛みの場所が比較的はっきりしていて、動かすと痛みが出るため、状態を確認しやすい症状の一つです。

ただ、シンプルに見えるからといって、一度の施術ですぐに良くなるとはなかなかいきません。それまでに仕事や家事などで手を使い続け、負担が積み重なっていることも多いからです。

私の院では、マッサージで前腕などの筋肉や、その周辺を丁寧にほぐし、鍼灸では痛みのある場所や、特に緊張の強い筋肉などに合わせて施術を行います。

痛みが出ているのは手先ですが、手や腕だけを見ればよいというわけでもありません。首や肩なども含めて身体全体の状態を確認しながら、ケアをしていきます。

手を使う仕事や家事を続けていくためにも、痛みがある部分だけでなく、その周りの状態にも目を向けることが大切だと考えています。

もちろん、炎症が強い場合には、痛みのある場所への刺激を控えるなど、その日の状態に合わせて対応します。

痛みが強くなってきた方はもちろん、思ったよりも痛みが長引いている方、同じ場所が何度も痛くなる方も、一度ケアを試してみてください。

長い時間の施術でなければいけないということはありません。短いコースでもよいので、状態を確認しながら、繰り返しケアをしていくことも大切だと思います。

自分の身体の中でも、手は仕事や家事、日常生活を支えてくれている部位です。

痛みが出てから仕方なく対処するだけではなく、普段から少し気にかけてあげてもよいのではないでしょうか。

自分の身体で一番よく使ってくれている部位をいたわる気持ちで、日々のケアや治療に取り組んでみる。

自分の手に対して、「いつも働いてくれてありがとう」というような気持ちでケアをすることは、身体にとっても、自分自身にとってもよいことなのではないかと考えています。

手の周りの痛みには、腱鞘炎のほかにも、ばね指や関節の変形、関節リウマチなど、さまざまな原因が考えられます。

腱鞘炎とは違うかもしれないと感じる場合や、痛みがあまりにひどい場合、腫れや赤みが強い場合などは、整形外科への受診をおすすめします。

私の院でも、施術をするより先に病院で確認したほうがよいと判断した場合には、受診をおすすめしています。

手の痛みを我慢しながら使い続けている方は、一度、ご自身の手の状態にも目を向けてみてください。

杉沢はりきゅう院では、お一人おひとりの状態に合わせて、鍼灸マッサージによるケアを行っています。

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