あまりの暑さに夏バテになっていませんか？
夏バテの症状とはどんなものがあるのでしょうか？
夏バテとは、夏の高温・多湿に対応できずに生じる体の不調の総称です。
脱水や栄養不足、体の機能を調整する自律神経の乱れなどが原因で起こります。
夏は、他の季節に比べてたくさんの汗をかくため、水分を多めにとらなくては脱水を起こします。
また、暑さで食欲が落ちたり、さっぱりとした軽いものばかり食べていると栄養不足になりがちです。
部屋の中はエアコンで冷えているのに、一歩外へ出れば蒸し暑い…という激しい温度差や、寝苦しさによる睡眠不足で、自律神経の働きが乱れることも夏バテの原因になります。
対策としてはよく言われていることになりますが、規則正しい生活にすることです。
栄養のバランスの取れた食事を取り、湯船に浸かって身体を温めて、よく眠ることです。また、適度なうんどうをおこないつつ、日中はこまめに水分を取り脱水にならないように気をつけましょう！
【店舗名】杉沢はりきゅう院健康美人
【特徴】夏バテの症状と対策
【営業時間】9:00-22:00 (要予約)
【休業日】水曜日・日曜日
【電話】090-2973-8201
【住所】横手市杉沢字谷地中172-4
